Η ψυχοσωματική σου υγεία θέλει πράξεις φροντίδας

Νομίζω οτι σε αυτό το κείμενο θα αναγνωρίσεις σε πολλά σημεία τον εαυτό σου.

Το να φροντίζουμε την σκέψη, το σώμα και την ψυχή μας, μου θυμίζει το ολοκαίνουργιο αυτοκίνητό σου. Δούλεψες πολύ, το ονειρεύτηκες πολλές φορές και τελικά το αγόρασες.

Φυσικά φρόντιζες να μην πέσει ούτε σκόνη πάνω του. Έφτιαξες ένα γκαράζ με αρκετά εξοδα για να το φυλάξεις. Βεβαίως και έπρεπε για να μπει κάποιος μέσα να είναι χωρίς λάσπες και να μην τρώει μέσα σε αυτό.

Ένα Σάββατο που πηγες Super Market και το άφησες στο ανοικτό πάρκινγκ, γύρισες μετά από μισή ώρα και το βρήκες ... γρατσουνισμένο στον προφυλακτήρα. "Δεν είναι δυνατόν" είπες... Φρίκαρες. Με την άκρη της ζακέτας σου ξεκίνησες να το καθαρίζεις για να δείς τι έγινε και μετά πήγες και αγόρασες την πιο ακριβή αλοιφή για να αφαιρέσεις την γρατσουνιά... "Γαμώτο" σκεφτόσουν γιατί σε εμένα.

Μετά από λίγες ημέρες, μετά από έναν αγώνα Beach Volley το βρήκες χτυπημένο! Ναι, αυτήν την φορά δεν θα το διόρθωνες με μια αλοιφή. Άρχισες να φωνάζεις και να απειλείς οτι αν βρείς όποιον το έκανε θα τον "λιώσεις". Το ολοκαίνουργο αυτοκίνητό σου ήταν αρκετά τρακαρισμένο, στο μπροστινό φτερό αριστερά. Στην πλευρά που έβλεπες κάθε πρωί που έμπαινες μέσα. Δεν είχες αρκετά χρήματα για επισκευή, αλλά ζήτησες βοήθεια από εναν φίλο και σε δάνεισε. Αναζήτησες τον καλύτερο φανοπειό για να το πας και τον βρήκες. Στο έκανε καινούργιο...

Σε μερικές μέρες πήγες να ανέβεις ένα κράσπεδο και χτύπησες την ζάντα σου, όμως δεν είχες χρήματα να το φτιάξεις αυτην την φορά. Είπες "άσε και μαζί με κάτι άλλο αργότερα τα φτιάχνεις μαζί...

Οι γρατσουνιές και τα μικροχτυπήματα πλήθαιναν. Άρχισε να μένει και άπλυτο τα Σαββατοκύριακα. Ποιος προλαβαίνει τώρα να ασχολείται με πλύσιμο και φτιαξίματα, άσε που κοστίζουν αρκετά... όλα μαζί κάποια στιγμη. Άρχισαν και οι χωματόδρομοι, τα φορτώματα και κανένα κουλούρι ή σάντουϊτς επιτρεπόταν πια.

Το δικό σου , το ολοκαίνουργιο, πολύτιμο αυτοκίνητο, είχε καταντήσει βρώμικο και γεμάτο μικροχτυπήματα. Η απόφαση να το φτιάξεις, μετά από χρόνια, ήταν στην άκρη του μυαλού σου ... Η αναβλητικότητα το έκανε χειρότερο και το απομάκρυνε από τα σχέδια σου. "Ασε που τα περισσότερα αυτοκίνητα είναι ετσι" είπες. "Στην τελική , στο τέλος με συμφέρει να το δώσω και να συμπληρώσω λίγα χρήματα να πάρω ένα άλλο."

Για σκέψου όμως... Μήπως δεν μιλάμε για το αυτοκίνητό σου, αλλά για την ίδια σου την υγεία και ψυχοσωματική εμφάνιση;

Μην την αφήσεις όπως το αυτοκίνητό σου, κάνε πράξεις κάθε μέρα για να την κρατάς καινούργια και σε καλή κατάσταση.
Αυτήν δεν μπορείς να την πουλήσεις και να "αγοράσεις' καινούργια.. Θα ζήσεις για πάντα μαζί της... Όλο πιο δύσκολα... όλο πιο άχαρα!

Ξεκίνα λοιπόν...

Τα μελη μασ μιλουν για εμασ

Μεταφέρουν την εμπειρία τους και τα οφέλη από την ομάδα μας

Έφη Γομπάκη

Πριν αρχίσω, η διάθεσή μου δεν ήταν καλή και είχα χαμηλή αυτοπεποίθηση λόγω των κιλών μου. Τώρα είμαι πιο ευδιάθετη κι αισθάνομαι πολύ καλά με το σώμα μου κι έχω περισσότερη όρεξη να κάνω πράγματα. Το σωματικό μου βάρος μειώθηκε κατά 10 κιλά , το λίπος μου κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό καθώς έχασα γύρω στους 5 πόντους από την περιφέρεια αλλά κι από την μέση. από τις πρώτες κιόλας μέρες γυμναστικής είδα διαφορές στα πόδια μου , αλλά σιγά σιγά κ στα χέρια μου που έχουν σφίξει.
Πόπη Σεληνιωτάκη

Πριν ξεκινήσω είχα χαμηλή αυτοπεποίθηση, φορούσα σχεδόν συνέχεια φούστες διότι ένοιωθα οτι η φούστα με έδειχνε πιο αδύνατη. Απόφευγα τα τζιν παντελόνια γιατί συνήθως κούμπωναν με δυσκολία. Επίσης φορούσα φαρδιές μπλούζες ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Τώρα , φοράω σχεδόν συνέχεια τζιν δύο νούμερα μικρότερα και στενά μπλουζάκια. Η ψυχολογία μου έχει αλλάξει προς το καλύτερο. Έχασα αρκετά κιλά. Έχω λιγότερο λίπος. Επίσης , έχω χάσει πόντους σε κοιλία περιφέρεια , χέρια και πόδια .
Άγγελος Κατσικανδαράκης

Πριν ξεκινήσω ήμουν βαρύς δυσκίνητος χωρίς ενέργεια. Τώρα ανάκτησα ενέργεια και επανήλθα σωματικά. Πριν είχα Μέτρια φυσική κατάσταση. Μετά που ξεκίνησα, απέκτησα αρκετά καλή φυσική κατάσταση στα ίδια επίπεδα όπως όταν ήμουν αθλητής. Μείωσα τα κιλά μου, αύξησα την μυϊκή μάζα, ελάττωσα το λίπος και τέλος έχασα πόντους από την κοιλιά. Εμφανής γράμμωση σε όλο το σώμα. Η γενική οργάνωση του γκρουπ και η συμπεριφορά των ανθρώπων του είναι ιδανική.
Αγγελική Κουλουμπή

Εκτός οτι κουραζόμουν πολύ εύκολα δεν είχα και την διάθεση να πάω μια βόλτα, λόγω οτι δεν αισθανόμουν καλά με τον εαυτό μου, γι' αυτό κ έπαιρνα συνεχώς κάποιο μεταφορικό μέσο για να κινηθώ! Τώρα νιώθω ένα κενό όταν δεν πάω στην προπόνηση, έχω διάθεση και αντοχή να πάω μια βόλτα, είμαι ευδιάθετη συνεχώς και το πιο σημαντικό κυκλοφορώ με τα πόδια συνεχώς χωρίς να κουράζομαι. Επίσης έχω κάνει πολύ καλούς φίλους μέσα από το γκρουπ! Έχασα πολλούς πόντους από την κοιλιά που έχω και μεγαλύτερο πρόβλημα, αλλά έχασα και αρκετούς από την περιφέρεια! Δεν το συζητώ εκεί είδα τα μεγαλύτερα αποτελέσματα! Μπαίνω σε κάποια ρούχα που και στοίχημα έβαζα οτι δεν θα τα ξαναφόραγα σύντομα!
Δέσποινα Κουτρούλη

Ήμουν κακοδιάθετη νοιώθοντας βαριά, λόγο διακοπής τσιγάρου ήμουν πιο πάνω κατά 10 κιλά, επηρέαζε τη διάθεση και την ψυχολογία μου. Ήταν καιρός πια να κάνω κάτι. Να δραστηριοποιηθώ - Και η ευκαιρία μου δόθηκε! Πλέον είμαι γεμάτη ενέργεια και στον σωστό δρόμο για τον ποθητό μου στόχο! Μέσα σε μόνο 2 μήνες από το ξεκίνημα μου είδα απίστευτες αλλαγές στην αντοχή μου καθώς και στην δύναμη των μυϊκών μου ομάδων! Το βάρος μου μειώθηκε αρκετά χάνοντας όμως τόσους πόντους που μου φαινόταν απίστευτο μέσα σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα! Μείωση δηλαδή και σε κιλά αλλά το σημαντικότερο σε Λίπος!